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  • 감량해버렷
  • 초보2016.07.15 23:4843 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 436kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

436/ 2167

520/ 361

성공
(1891)

아침식사 : 138kcal (31.65%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 160kcal (36.70%)
팥밥 (1/4공기, 22g) 77kcal
제육볶음 (1인분, 20g) 37kcal
파인애플 (2조각, 200g) 46kcal

저녁식사 : 138kcal (31.65%)
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

운동 : 520kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
런닝머신 달리기 (15분) 113kcal
런닝머신 달리기 (15분) 165kcal
런닝머신 걷기 (10분) 43kcal

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