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  • 강이다
  • 지존2016.07.16 00:5213 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 961kcal, 운동 393kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

961/ 1253

393/ 208

성공
(477)

점심식사 : 548kcal (57.02%)

11시 5분~11시 30분

현미콩밥 (1/2공기, 130g) 198kcal
고베식당 비프카레 (1회분, 160g) 150kcal
계란후라이 (1개, 45g) 97kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 130g) 78kcal
오디 (1회분, 50g) 25kcal

저녁식사 : 386kcal (40.17%)

6시 50분~7시

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (1개, 45g) 97kcal
[동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 35g) 56kcal
배추김치 (1인분, 80g) 13kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal

간식 : 27kcal (2.81%)
복숭아 (1회분, 80g) 27kcal

운동 : 393kcal

4시 30분~5시 10분 수영

자유영 수영 (20분) 180kcal
배영 수영 (20분) 160kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
플랭크 (30초) 3kcal

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