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  • 윰ㅁㅁ
  • 입문2016.07.15 23:388 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 890kcal, 운동 554kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

890/ 1650

554/ 275

성공
(1039)

아침식사 : 326kcal (36.63%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 30kcal
소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) 41kcal

점심식사 : 328kcal (36.85%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
발사믹식초 (1/2회분, 50g) 11kcal
깻잎무침 (1인분, 0g) 21kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 36kcal (4.04%)
대추방울토마토 (12.0개, 240g) 36kcal

간식 : 200kcal (22.47%)
[네슬레] 키켓 초콜렛 (1/2개, 8g) 40kcal
[롯데] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) 160kcal

운동 : 554kcal
시티드로우 머신 (20분) 152kcal
스미스머신 스쿼트 (20분) 140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal

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