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  • 뱃살없어져주세요
  • 초보2015.08.13 22:02412 조회0 좋아요
GM다이어트 시작하기에 앞서 질문 몇가지요~~
저는 키 163에 원래 60키로인 학생이었는데요 방학동안 다이어트하려했지만 작심3일로 실패ㅠㅠ

그냥 3주정도동안 평소보다 조금 덜먹고 과일주스만먹고 하는식으로 3주간 4키로정도를 뺐어요! 중간에 애슐리도가고 초밥뷔페도 가고 치킨도먹었는데 빠진게 저도 신기하네요ㅋㅋㅋ 스트레스 안받고 살아서 그런거일수도 있어요!

그런데 다음주가 개학인데 일주일정도 남은 기간동안 GM다이어트를 하려고요~

gm다이어트에 대해 알아보니
1일차 과일
2일차 채소
3일차 과일+채소
4일차 바나나+우유
5일차 소고기+토마토
6일차 소고기+야채
7일차 현미밥+야채+과일주스

이런 식단이더라고요! 그런데 다신분들 대부분이 생과일이나 생야채/볶거나 삶은 야채로 드시지 과일갈아서만든 주스라던가 그런걸 안드셔서 궁금한게있는데

혹시 과일이나 채소를 갈아마시면 영양소가 파괴된다거나 하는 그런 단점이 있나요?

갈아마셔도 된다고 하면 그렇게 먹으려고요~ 씹는느낌이없어서 포만감은 줄겠지만요ㅎㅎ

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다신
  • 전진맘
  • 08.13 23:23
  • 과일은즙내서먹는게소화도잘되고좋다라는글은본적이있지만 그냥정석대로 나온그대로지키는게좋을듯해서 그대로했네요.그리고 좀씹으면서먹어야지 그것ㅁㅏ저없으면ㅜㅜ
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정석
  • 꾸꾸♡♡
  • 08.13 23:09
  • 저는 삼일차에 사과두개+당근 갈아서 배고플때 수시로 마셨어요! 양이 꽤 나오더라구요 ㅋㅋ
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다신
  • 평범한스무살
  • 08.13 22:26
  • 과일주스 드실때 과일만 갈아먹으면 괜찮을 것 같은데요... 근데 아무래도 그대로 먹어야 더 좋지 않을까요??
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다신
  • 솨동
  • 08.13 22:20
  • 마지막날만 과일주스라고 명시가 되어 있어서..
    전 이왕이면 생으로 먹거나 적당히 구워서만 먹었어요!
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