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  • 애곰
  • 입문2016.07.16 01:47149 조회0 좋아요
Q.잘못된 식단일까요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 전 20살 여대생입니다.
겨울방학때도 다이어트를 했고 지금도 다이어트를 하는중입니다.
제가 겨울방학땐 3개월동안 8kg를 뺐고 학기중에 4kg가 다시 쪘습니다ㅠㅠㅠ
지금 다시 열심히! 하고 있는데 제가 겨울방학때 너무 열심히
한건지 빈혈이 생겼어요.... 예전에 응급실에도 실려갔었고요ㅠㅠ
암튼 제가 아침을 미숫가루 한잔 점심겸 저녁으로 일반식(보통 먹는거에 반)을 먹고 있어요 1~2주에 한번씩 맛있는거 (고기나 뷔페) 먹을땐 그거 한끼만 배부르게 먹고 아무것도 안먹어요! 고기 먹을땐 밥을 안먹고요
운동은 7일 중 6일 하고요 항상 복근운동과 유산소 40분 해요! 다리랑 팔 운동은 번갈아가면서 하고요! 운동은 하루에 2시간~2시간 반씩 하고 있슴다^^
근데 요즘은 좀 빠지는게 더디더라고요ㅠㅠㅠ
다이어트하면서 빈혈이 생겨서 앉아있다가 일어나려면 좀 어지러워 눈을 한 30초 감고있어야아고요...
잘하고 있는걸까요?

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  • 애곰
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.16 10:42
  • 안먹고 운동응 저렇게 오래하시면 없던 빈혈도 생깁니다.. 아침, 점심, 저녁을 간단하게 두유, 시리얼, 우유, 바나나 등 요런걸로 대체하시지 마시고, 손을 움직이는걸로, 몸을 움직여서 먹을 수 있게 차려드세요. 그리고, 점심겸 저녁 그런거 안좋아요. 점심에 폭식을 했어도 저녁 굶으면 안되는 거에요. 탄단지, 야채, 과일1가지, 물.. 이렇게 다 챙겨서 소량이라도 골고루 먹는게 맞아요. 운동도 너무 오래 하세여.. 운동도 몸이 쉬어가게 하면서 하는거에여.. 식사를 꼼꼼이 짜시고, 운동도 1시간선에서 할 수 있는 걸 다시 알아보시길..
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다신
  • 버럭남부인
  • 07.16 04:29
  • 빈혈인지,어지럼증인지, 앉았다 일어날때 생기는 기립성 저혈압인지 병원에 가서 진단 받고 치료 하셔야 해요
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