- 건강하자요요
- 다신2016.07.16 22:1225 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1447kcal, 운동 105kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1447/ 1643
105/ 273
성공
(28)
아침식사 : 620kcal (42.85%)
9시
| 감자탕 (1인분, 400g) | 426kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 풋고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
점심식사 : 610kcal (42.16%)
12시
| 오리고기 (1.5회분, 150g) | 201kcal |
| 더덕구이 (5쪽, 110g) | 110kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 찰밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 199kcal (13.75%)
6시
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 68g) | 164kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 18kcal (1.24%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 105kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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