- 겸둥이나리
- 정석2016.07.17 02:2248 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 616kcal, 운동 142kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
616/ 1693
142/ 282
성공
(938)
아침식사 : 230kcal (37.34%)
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 120g) | 142kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 15g) | 5kcal |
| 사과 아오리 (1개, 80g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 163kcal (26.46%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 30g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 15g) | 5kcal |
저녁식사 : 138kcal (22.40%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 15g) | 5kcal |
간식 : 85kcal (13.80%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 142kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 19kcal |
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