오랜만에 올리네요 ㅠㅠ 오늘은 근력운동 쉬는날입니다
월싯 200초 푸쉬업 46개 브릿지 10분하고 싸이클 1시간
줄넘기 2700개하면 됩니다 12일때 엄청먹은 칼로리 어제 다뺐구요 튀김류 먹은거는 당일에 뺐구요 어제도튀김류먹었는데요 ㅠㅠ 이칼로리는 못뺐어요 ㅠㅠ괜찮을줄 알구요 ㅠ 아침에 한 ..580칼로리정도 먹고 점심에 배불러서 안먹고 근력운동하고 토종란흰자3개노른자1개 바나나1개 우유1잔 이렇게 먹고 운동했어요 ㅠ 아침에 먹은 칼로리 운동할껄 그랬나봐요 ㅠㅠ
수요일 54.4 목요일 54.5 금요일 54.4 토요일 54.2 오늘 54.2
어제와 같은이유 아침에 먹은 튀김류칼로리를 소모 못해서인가요??! ㅠㅠ 오늘은 근력운동 쉬는날이니 행복하네요 ㅎㅎ 오늘 아침 바나나1개 우유 1.5잔 사탕2개
옥수수콘(웰빙 곡류과자)조금 1회분에 120칼로리정도 하구요 총 6회분 800칼로리정도 하더라구요 ㅎㅎ 성분이 곡류들 ㅎㅎ 합성 이런게 없어서 안심하고 먹을수있는거같아요 ㅎㅎ그럼
오늘도 목표를 향해 아자아자! 그런데 디데이 1인데 0.7키로 남아서 목표는 달성하지 못할거같네요 ㅠㅠ