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  • 개미와베짱이
  • 초보2016.07.18 04:3233 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 1079kcal, 운동 52kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1079/ 2097

52/ 349

성공
(721)

아침식사 : 264kcal (24.47%)

일 9:09 발포비타민 물
일 9:41 오트밀4스푼. 우유100미리. 토마토1/2. 바나나1/2

베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g) 5kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
저지방우유 (1컵, 100ml) 51kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 660kcal (61.17%)

외식 일 12:40
안심170g. 느타리버섯 한주먹. 시금치 한주먹. 새우1개. 소고기볶음밥60g. 브라우니 2스푼

안심스테이크 (1인분, 178g) 298kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) 52kcal
쇠고기볶음밥 (1대접, 55g) 121kcal
브라우니케익 (1조각, 53g) 105kcal
새우 (1접시, 29g) 30kcal

저녁식사 : 155kcal (14.37%)

일 6:21
귀리음료 오틀리오리지널. 바나나1/2

오틀리오리지널 (1회분, 250g) 109kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

운동 : 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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