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  • 강이다
  • 지존2016.07.18 00:1854 조회0 좋아요
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07월 17일 (음식 1166kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1166/ 1253

498/ 208

성공
(377)

아침식사 : 421kcal (36.11%)

8시 30분~9시

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
닭감자조림 (1인분, 130g) 123kcal
[푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g) 115kcal

저녁식사 : 451kcal (38.68%)

4시 45분~5시

현미콩밥 (1/2공기, 130g) 198kcal
계란후라이 (1개, 45g) 97kcal
[동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 50g) 80kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal

간식 : 294kcal (25.21%)

4시 액티비아 플레인 요구르트
9시 35분 수제 요거트&오디

[다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 130ml) 95kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1/2회분, 50g) 25kcal
[오리온] 마이구미 (1회분, 30g) 99kcal

운동 : 498kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
줌바댄스 (40분) 332kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (7분) 91kcal

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