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  • slrspa
  • 초보2016.07.19 21:0665 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1354kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1354/ 2086

0/ 347

성공
(385)

아침식사 : 395kcal (29.17%)

현미가래떡 100g 추가!
총 451kcal

닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
얼린두부 (1회, 30g) 22kcal
가래떡 (1쪽, 110g) 228kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

점심식사 : 520kcal (38.40%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
닭가슴살 (4인분, 50g) 54kcal
계란 생것 (1회분,50g) 79kcal
얼린두부 (4회, 30g) 22kcal
흰콩 (4회분, 30g) 36kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 30g) 49kcal
가래떡 (1쪽, 110g) 228kcal

저녁식사 : 231kcal (17.06%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) 30kcal
카카오닙스 (1회,10g) 52kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
숙주나물 (1소접시, 100g) 18kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
청경채 (1접시, 60g) 8kcal
애호박 (1소접시, 30g) 11kcal
느타리버섯 (1회분, 50g) 12kcal
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 20g) 20kcal

간식 : 208kcal (15.36%)
밤고구마 (1회분, 150g) 192kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (11포,1.6g) 8kcal
껌 (1개, 3g) 8kcal

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