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  • 광뽀
  • 입문2016.07.18 21:1888 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 2388kcal, 운동 538kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2388/ 2845

538/ 474

성공
(522)

아침식사 : 551kcal (23.07%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
묵은지고등어조림 (1/2인분, 182g) 281kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) 30kcal

점심식사 : 1,030kcal (43.13%)
[맥도날드]빅맥세트 (1회분) 1,030kcal

저녁식사 : 715kcal (29.94%)
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) 140kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1.5회, 84g) 270kcal

간식 : 92kcal (3.85%)
수박 (2조각, 250g) 92kcal

운동 : 538kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분) 30kcal
바벨숄더프레스 (5분) 40kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (35분) 150kcal

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