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  • 민이갱이
  • 입문2016.07.19 00:1835 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1245kcal, 운동 261kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 1550

261/ 258

성공
(308)

아침식사 : 405kcal (32.53%)
[풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (3낱개, 246g) 405kcal

점심식사 : 389kcal (31.24%)
연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
초장 (1종지, 5g) 7kcal
김치찌개 (0인분, 120g) 72kcal
계란찜 (1소접시, 20g) 28kcal

저녁식사 : 314kcal (25.22%)
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
배추김치 (1인분, 45g) 7kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 150g) 263kcal

간식 : 137kcal (11.00%)
찐옥수수 (1개, 50g) 65kcal
청사과 (1개, 138g) 72kcal

운동 : 261kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
계단내려가기 (2분) 6kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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