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  • 초보2016.07.18 22:3354 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1560kcal, 운동 618kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1560/ 1908

618/ 318

성공
(649)

아침식사 : 90kcal (5.77%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 615kcal (39.42%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
돼지불고기 (1인분, 100g) 213kcal
상추겉절이 (1인분, 30g) 14kcal
순두부 (1모, 120g) 56kcal
양념간장 (1종지, 10g) 19kcal
시래기된장국 (1대접, 30g) 16kcal

저녁식사 : 596kcal (38.21%)
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
훈제오리 (1회분, 130g) 182kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal

간식 : 259kcal (16.60%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
삶은감자 (1회, 136g) 119kcal

운동 : 618kcal
회사 계단2 (7회) 140kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (20분) 110kcal
복근 (2회) 100kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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