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  • 골드캔서
  • 초보2016.07.18 18:4522 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1737kcal, 운동 1572kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1737/ 2808

1572/ 468

성공
(2176)

아침식사 : 521kcal (29.99%)
멜론 (1회분, 100g) 38kcal
찹스테이크 (1/2인분) 333kcal
[매일유업] 상하목장 유기농요구르트 (1병, 180ml) 150kcal

점심식사 : 724kcal (41.68%)
카레볶음밥 (1인분) 464kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
오징어 (1회분, 100g) 87kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 492kcal (28.32%)
계란국 (1대접, 36g) 54kcal
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
오징어 (1회분, 100g) 87kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal

운동 : 1,572kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal

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