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  • 라희짱짱
  • 초보2016.07.19 22:3461 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1488kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1488/ 1976

425/ 329

성공
(585)

아침식사 : 530kcal (35.62%)

새송이버섯 (1회분, 90g) 21kcal
우럭 (1회분, 100g) 103kcal
다시마 생것 (1소접시, 70g) 13kcal
맛간장 (1/4인분) 11kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g) 11kcal
갈치젓 (0종지, 5g) 9kcal
홍삼 (직접입력회분, 3g) 8kcal
꽈리고추찜 (1/4인분) 30kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) 30kcal
북어볶음 (1소접시, 30g) 98kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal

점심식사 : 643kcal (43.21%)
주꾸미 (1회분, 100g) 47kcal
닭죽 (1소대접, 360g) 448kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
배추겉절이 (1인분, 100g) 46kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
맛간장 (1/4인분) 11kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g) 11kcal

저녁식사 : 315kcal (21.17%)
[베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g) 120kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 55kcal

운동 : 425kcal
요리 (90분) 225kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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