- 윤미♥
- 초보2016.07.18 23:0780 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1205kcal, 운동 802kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1205/ 2192
802/ 365
성공
(1424)
아침식사 : 213kcal (17.68%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 120g) | 10kcal |
점심식사 : 458kcal (38.01%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 205g) | 454kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1/2회) | 4kcal |
저녁식사 : 220kcal (18.26%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
간식 : 314kcal (26.06%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 수제 프로틴빵 (1/2회분, 50g) | 99kcal |
| 파운드케익 (1/2조각, 45g) | 181kcal |
운동 : 802kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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