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  • eunv
  • 입문2016.07.18 17:2216 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 498kcal, 운동 996kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

498/ 929

996/ 154

성공
(1273)

점심식사 : 194kcal (38.96%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
가지 (1회분,100g) 16kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 210kcal (42.17%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) 57kcal

간식 : 94kcal (18.88%)
참외 (1개,200g) 62kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal

운동 : 996kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 480kcal
런닝머신 달리기 (40분) 450kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal

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