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  • nani2ya
  • 지존2015.08.19 19:54250 조회0 좋아요
Q.다이어트 요요현상
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요요현상이 정확히 뭔가요??
제가 지금 허리부상으로 5일째 운동을 아무것도 못하고 있습니다...
게다가 이제 곧 개학이라 일반식에 적응하기위해서 칼로리는 1000칼로리로 늘렸어요 (원래 600~800정도) 운동을 하나도 안하면서 먹는양은 늘렸는데 체중계가 집에 없어서 확인은 못하고 있구요 치수로 쟀을때는 화장실을 못가서 나온 걸로 추정되는 똥배 0.5센티 말고는 허리는 0.5센티 줄었구요.. 근데 운동을 안해서그런지 식욕이 엄청나서 탄수화물을 좀 많이 먹었어요 (운동못하고 있는 요근래에) 단호박, 고구마를 하루에 2끼는 먹었구요..
요요현상은 어떻게 오나요? 누구는 1,2주는 괜찮다가 2주정도 뒤부터 확 쪘다그러고 누구는 다음날 바로 쪘다그러고..
저 지금 요요오겠죠??ㅠㅠ식단은 철저히 지키는데 다다음주면 개학이라 식사량은 늘려야될것 같은데.,.어떡하죠??ㅠ
허리가 안쪽 근육에 염증이 생겨서 일상생활에서도 계속 쓰여서 잘 안 나아요 ㅠㅠ어떻게 하는게 좋을까요??
저 지금 요요 왔을까요??

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지존
  • nani2ya
  • 08.19 20:31
  • 감사합니다!!ㅠㅠ
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정석
  • 생각을줄이자
  • 08.19 20:26
  • 맞아요 식욕만 조절되면 요요 쉽게 오지 않아요 혹여나 한번 폭식해서 일이키로 늘어도 삼사일 바짝 쪼여주면 다시 돌아오구요 금방 찐살은 금방 돌아와요 요요없이 일년넘게 유지중이에요ㅎ
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지존
  • nani2ya
  • 08.19 20:03
  • 땡칠이77 ㅠㅠ어제까지 800칼로리 정도 먹다가 오늘 1000칼로리먹었는데 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ 운동안해도 유지되요??ㅠㅠ
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지존
  • 땡칠이77
  • 08.19 19:57
  • 식욕 폭발하지않음 유지됩니다^^
    식단조절만잘하셔요
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