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  • 워킹맘1
  • 입문2016.07.18 18:5734 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1646.1kcal, 운동 817kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1646.1/ 1442

817/ 240

성공
(374)

아침식사 : 13kcal (0.79%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 10g) 13kcal

점심식사 : 998kcal (60.63%)

현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
두부된장국 (1대접,123.5g) 111kcal
돼지불고기 (1인분, 151g) 322kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
양파장아찌 (1인분,56g) 60kcal
진미채볶음 (1접시, 50g) 138kcal
애호박볶음 (1인분) 52kcal

저녁식사 : 125kcal (7.59%)

치킨아몬드샐러드(파리바게뜨) (1회분, 160g) 125kcal

간식 : 510kcal (30.98%)

고봉민 김밥 (1줄) 200kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal
군고구마 (1개, 151g) 198kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) 8kcal

운동 : 817kcal

런닝머신 달리기 (60분) 423kcal
데드리프트 (8분) 64kcal
힙 쓰러스트 (10분) 60kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal

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