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  • 오월눈꽃
  • 정석2016.07.19 00:0223 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1585kcal, 운동 1048kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1585/ 800

1048/ 1101

실패
(838)

아침식사 : 313kcal (19.75%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (3/4개, 52g) 180kcal

점심식사 : 594kcal (37.48%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
닭곰탕 (1/2인분) 156kcal
골뱅이무침 (1/4중간접시, 25g) 27kcal
떡갈비 (1/2회분, 85g) 177kcal

저녁식사 : 624kcal (39.37%)
바게트 (1회분, 100g) 293kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) 252kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 54kcal (3.41%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal

운동 : 1,048kcal
자전거 타기 (120분) 960kcal
사이드 플랭크 (2분) 12kcal
조깅 달리기 (4분) 28kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
니 푸쉬업 (3분) 27kcal
덩키 킥 (1분) 6kcal

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