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  • 빅우산
  • 초보2016.07.18 20:4950 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1618kcal, 운동 443kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1618/ 1518

443/ 253

성공
(91)

아침식사 : 205kcal (12.67%)
찹쌀미숫가루 (1큰술, 8g) 32kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 633kcal (39.12%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
콩밥 (1/2공기, 105g) 177kcal
부추잡채 (3소접시, 276g) 292kcal
총각김치 (1인분,70g) 30kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal

저녁식사 : 530kcal (32.76%)
두부 (3/4회분, 75g) 59kcal
콩밥 (1/4공기, 52g) 88kcal
대패삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시,200g) 211kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal

간식 : 250kcal (15.45%)
[해태] 팥빙수 (1개,250g) 250kcal

운동 : 443kcal
서있기 (20분) 28kcal
스모 스쿼트 사이드 밴드 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
진공청소기 청소 (10분) 25kcal

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