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  • 행복다이어터
  • 정석2016.07.18 21:5052 조회0 좋아요
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07월 18일 (음식 2086kcal, 운동 900kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2086/ 1719

900/ 286

성공
(247)

아침식사 : 208kcal (9.97%)
오메기떡 (1회분, 60g) 128kcal
[건국]무첨가 두유 (1회,190g) 80kcal

점심식사 : 689kcal (33.03%)
참치김밥 (1인분, 400g) 661kcal
양파피클 (1인분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 500kcal (23.97%)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
바나나 (1개, 130g) 120kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
안동찜닭 (1소접시, 160g) 256kcal

간식 : 689kcal (33.03%)
[남양] 프렌치카페 캬라멜마키아또 (1개,200ml) 120kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵,470ml) 17kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 80g) 221kcal
생크림 (1작은컵, 20g) 71kcal
[롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개,160ml) 260kcal

운동 : 900kcal
복싱 권투 (10분) 60kcal
짐스틱 (50분) 250kcal
벨록싱 (45분) 562kcal
스트레칭 (7분) 28kcal

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