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  • 꽉잡힌몸매
  • 정석2016.07.18 22:4233 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 900kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

900/ 1270

534/ 211

성공
(693)

아침식사 : 218kcal (24.22%)
김자반 (1소접시, 15g) 67kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal

점심식사 : 388kcal (43.11%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고추장불고기 (1/4소접시, 26g) 48kcal
수박 (4조각, 500g) 184kcal

저녁식사 : 260kcal (28.89%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) 100kcal

간식 : 34kcal (3.78%)
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal

운동 : 534kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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