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  • 아로미쨔응
  • 초보2016.07.19 23:1051 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1168kcal, 운동 258.68kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1168/ 1542

258.68/ 257

성공
(376)

아침식사 : 591kcal (50.60%)
전복죽 (1인분, 800g) 591kcal

점심식사 : 487kcal (41.70%)

삶은감자 (2회, 272g) 238kcal
총각네두유 (1팩, 190ml) 90kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
파인애플 (2조각, 200g) 46kcal

저녁식사 : 90kcal (7.71%)
총각네두유 (1팩, 190ml) 90kcal

운동 : 259kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
스트레칭 (7분) 21kcal
스쿼트 (20회) 8kcal
플리에 스쿼트 (1분) 7kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
플러터 킥스 (2분) 12kcal
시저스 킥 (2분) 12kcal

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