- 올레12
- 초보2016.07.19 20:4535 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 754kcal, 운동 297kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
754/ 1650
297/ 275
성공
(919)
아침식사 : 182kcal (24.14%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 316kcal (41.91%)
| 오므라이스 (1/4인분, 150g) | 216kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 256kcal (33.95%)
| 삶은감자 (1/2회, 50g) | 43kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제오리 (1회분, 90g) | 126kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
운동 : 297kcal
교정요가
박보람슈퍼바디10분
댄스(격함)10분
강하나전신스트레칭30분
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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