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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.19 16:0115 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1239kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1239/ 2274

399/ 379

성공
(1056)

아침식사 : 346kcal (27.93%)
[홈플러스] 매일 아침 토스트 (1.5회, 81g) 211kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal

점심식사 : 615kcal (49.64%)
쟁반짜장 (1인분, 307g) 457kcal
짬뽕 (1/4인분, 102g) 158kcal

간식 : 278kcal (22.44%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
농심 포테토칩 짜왕맛 (1회분, 10g) 55kcal
김맛스낵미락 (1회분, 30g) 140kcal
참외 (1개, 170g) 52kcal

운동 : 399kcal
사이클 (30분) 150kcal
덤벨 아령운동 (16분) 104kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지 (20회) 5kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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