다이어트

Q.라인만드는거요ㅠㅠ

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지금 요정도인데 뱃살을 더빼야 라인이 만들어질까요?
워낙 골반이 작고 허리가 짧은 체형이라 너무 힘드네요ㅠㅠ
이것도 매일 티파니해서 이정도로 된건데ㅜㅜ
더효과적인 운동법이 있음 알려주세요 올휴가때 피키니입어보고 싶어요ㅠㅠ

체지방10키로만들기
07.21 15:57
ㅇ아테ㅇ 정말요??
먹는량이 체지방빼려고 1200칼로리쯤 맞춰먹어서 그런가 잘빠졌나봐요 운동칼로리도 평균 800씩 하고 있거든요~
먹는걸 더신경 써야겠네요ㅋㅋ
답을 찾게해주셔서 감사해용♥
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ㅇ아테ㅇ
07.21 15:56
체지방2키로감량 스쿼트와 런지 좋아요~~ 제 경우 스쿼트 와이드스쿼트 사이드런지 백런지는 매일 하고 있어요~ 그리고 식사는 좀 더 드시는게 좋을 것 같아요~
님 글 읽어보니 제 동생이랑 너무 비슷한 케이스인지라... 제 동생도 마른비만이라 저 살빼고 나서 같이 식이요법이랑 운동해서 지금 44킬로인데 체지방률은 높은데 자꾸 체중은 줄어서 고민하다 복합탄수화물과 식사량을 늘리고 나서 조금씩 근육량이 늘고 있어요. 현미밥도 일부러 한숟갈 더 먹고 오전식간에 통밀빵 챙겨먹고 단호박 간식으로 챙겨먹고 단백질섭취 늘리니 운동량과 체중은 그대로인데 근육량이 늘더라구요~~
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