- 스라랄
- 초보2016.07.19 21:0132 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1393kcal, 운동 426kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1393/ 2530
426/ 421
성공
(1142)
아침식사 : 334kcal (23.98%)
| 당근케이크 (1인분, 70g) | 214kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 426kcal (30.58%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
저녁식사 : 283kcal (20.32%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
간식 : 350kcal (25.13%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 건포도빵 (1/2개, 50g) | 130kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 426kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 229kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
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