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  • 지우엄마짱
  • 정석2016.07.19 19:17287 조회0 좋아요
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오늘의식단
아침 오트밀죽
맛 없다는분 많은데 전날 밤 우유나 요거트에 불리고 과일 넣어서 아침에 먹으면 든든하고 디저트먹는거 같이 맛있어요^^

점심 연어샐러드 키위 아보카도소스

저녁 닭가슴살곤약비빔국수 자두
단백질 섭취가 부족하다니 닭가슴살이나 연어, 달걀을 매끼 챙겨먹어야 겠어요...달걀 지겨워서 이번주 안샀더니 운동대비 근육손실이 생겼다네요..ㅜㅜ

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