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  • 리리찐
  • 초보2016.07.20 20:2123 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 799kcal, 운동 966kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

799/ 800

966/ 891

성공
(76)

아침식사 : 243kcal (30.41%)
[포스트] 라이트업 (1회분, 40g) 148kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 95kcal

점심식사 : 479kcal (59.95%)

가지밥 너무 맛있다~~~~♥

가지볶음 (1소접시, 83.2g) 50kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
양념장 (1/4인분, 0g) 49kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 77kcal (9.64%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal

운동 : 966kcal

스피닝 (60분) 700kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
플랭크 (20초) 2kcal
조깅 달리기 (33분) 231kcal

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