- 럽미myself
- 정석2016.07.20 13:3014 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1156kcal, 운동 350kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1156/ 1127
350/ 187
성공
(134)
아침식사 : 578kcal (50.00%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1/2컵, 120ml) | 67kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 60g) | 49kcal |
점심식사 : 323kcal (27.94%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| 두부 (2회분, 250g) | 197kcal |
저녁식사 : 255kcal (22.06%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 350kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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