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  • 라크스
  • 초보2016.07.20 21:4586 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 701kcal, 운동 472kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

701/ 800

472/ 564

성공
(7)

아침식사 : 132kcal (18.83%)
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 86kcal
장어탕 (1/4그릇, 20g) 12kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

점심식사 : 263kcal (37.52%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
메추리알장조림 (1인분, 0g) 73kcal
고구마줄기나물 (1/4인분, 0g) 16kcal

저녁식사 : 234kcal (33.38%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
장어탕 (1/4그릇, 100g) 60kcal

간식 : 72kcal (10.27%)
자두 (2개, 200g) 68kcal
참외 (1/4개, 15g) 4kcal

운동 : 472kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (5분) 28kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal

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