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  • 다이어터삐약
  • 초보2016.07.21 02:0732 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 923kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

923/ 1692

100/ 282

성공
(588)

점심식사 : 459kcal (49.73%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
미트볼조림 (1/4인분) 45kcal
톳 (1회분, 50g) 12kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
두부부침 (1접시, 50g) 55kcal

저녁식사 : 464kcal (50.27%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 250ml) 112kcal
[동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (3회분, 54g) 180kcal

운동 : 100kcal
주원홈트 (50분) 100kcal

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