- 다시 돌아가자!
- 초보2016.07.21 00:4920 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1130kcal, 운동 310.45kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1130/ 1274
310.45/ 212
성공
(243)
점심식사 : 327kcal (28.94%)
간단하게 먹는다고 준비했는데 뭔가 엄청 먹은 듯 배가 부르네요..
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 620kcal (54.87%)
| 샤브샤브 (1인분,0g) | 405kcal |
| 냉소바 (1/2회분) | 215kcal |
간식 : 183kcal (16.19%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개,100ml) | 105kcal |
| 다크린도볼초콜릿 (1낱개, 12g) | 78kcal |
운동 : 310kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 월싯 (90초) | 13kcal |
| 스쿼트 (70회) | 31kcal |
| 런지 (50회) | 15kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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