- 상클
- 입문2016.07.20 23:1537 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1283kcal, 운동 506kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1283/ 2170
506/ 361
성공
(1032)
아침식사 : 120kcal (9.35%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 532kcal (41.47%)
| 쇠고기육개장 (1인분, 250g) | 117kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
저녁식사 : 68kcal (5.30%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
간식 : 563kcal (43.88%)
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [농심] 입친구 (1회분,35g) | 200kcal |
| [성심당] 부추빵 (1회분,132g) | 250kcal |
운동 : 506kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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