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  • sue81
  • 입문2016.07.20 20:3856 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1493kcal, 운동 472kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1493/ 2508

472/ 418

성공
(1070)

아침식사 : 280kcal (18.75%)
미숫가루 (1인분, 30g) 105kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) 80kcal

점심식사 : 602kcal (40.32%)
중국식냉면 (1회분) 600kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

저녁식사 : 207kcal (13.86%)
[풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 31kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 100g) 149kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

간식 : 404kcal (27.06%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 120kcal
[이디야] 녹차플랫치노 (1회분) 284kcal

운동 : 472kcal
줌바댄스 (55분) 456kcal
크런치 (45회) 10kcal
플랭크 (60초) 6kcal

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