view-top

  • 이젠살뺄거야
  • 초보2016.07.20 17:55136 조회0 좋아요
Q.일반적인 아침식단인데 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침

토달볶 (방울토마토 5개 계란한개 넣고 올리브유 조금 둘러서 볶아먹음)
칼로리컷 두유

또는 연두부에 두유먹거나
아침은 대략 바뀌는데 이정도에요 한 200칼로리 내외

점심

햇반 발아현미밥 1/4정도(약 50g)
느타리버섯+파프리카 올리브유에 살짝 볶은것
한 30g도 안되게 먹는것같음
닭가슴살 조금

저녁

블루베리+바나나+수제 플레인 요거트 갈아서
약 200ml 정도
호박고구마 50g정도

인데...
다이어트 치고는 많이먹는건가요 ㅠㅠ?????
전혀감이안오네요 뭔가 다 계산해보면
항상 1000kcal 미만인데
부족한것 말씀해주세요 ㅠ
운동은 스트레칭이나 요가 걷기 정도로 가볍게 아침 공복이 1시간정도 하고있어요 너무 빡세게 하면 제 성격상 빨리 지칠거라..

식단들 보면 꼭 풀드시는데
저는 상추쌈 절대안먹어요 맛에대한 거부감이 심해서 ㅠㅠ 오이도 같은맥락으로 안먹는정도라..

피드백부탁드려용..

프사/닉네임 영역

  • 이젠살뺄거야
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 달봉봉달
  • 07.21 01:23
  • 채소를 더 먹거나 다양하게 먹고싶으면 나물반찬 심심하게 무친것도 활용해보세요ㅎㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동