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  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.21 21:2525 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1376kcal, 운동 1026kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1376/ 2645

1026/ 440

성공
(1855)

아침식사 : 258kcal (18.75%)
이사히베리 (1회분, 30g) 17kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) 33kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal

점심식사 : 574kcal (41.72%)
설렁탕 (1인분, 400g) 280kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) 138kcal

저녁식사 : 437kcal (31.76%)
라볶이 (1.5인분, 300g) 403kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

간식 : 107kcal (7.78%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal

운동 : 1,026kcal
파워워킹 (118분) 767kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) 65kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
크런치 (7분) 56kcal
플랭크 (5분) 30kcal
윗몸일으키기(세트) (145회) 36kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal

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