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  • 식습관개선
  • 정석2015.08.26 00:16331 조회0 좋아요
Q.식단봐주세용 오늘부터 다이어트들어가요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 76키로인여자사람인데요ㅜ
오늘부터 다이어트조이려구요....
아침은 못먹고(지금방학이라늦게일어나고 개학하면 수업이 1교시라ㅠ)
점심엔 일반식(예를들어 미역국에 현미밥 반공기)
저녁에 바나나 두개
운동전 1시간이나30분전에 아메리카노마시는게 오늘목표인데요
이런식으로 쭉해나갈생각이에요...
60키로초반될때까지...
어떤가요...?
운동은 스피닝하고 근력운동합니다!!!
스피닝은 주중에하고 하루에 1번또는 2번정도하거든요
(운동량은많은데 많이먹어서 유지되는정도였어요ㅜ)
운동또는 식이 조언부탁드려요ㅜ

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 식습관개선
  • 08.26 13:19
  • 신지야 살안쳐지라고먹으라고하는건가요...?
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정석
  • 신지야
  • 08.26 00:30
  • 운동직후에 30이내네 단백질보충해주는게 좋데요
    스피닝운 격한운동이니 운동후 추천요
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정석
  • 식습관개선
  • 08.26 00:21
  • 초미녀z 오!!!닭가슴살소시지를 생각치못했네요!!!감사합니당!!!ㅎㅎ
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정석
  • 식습관개선
  • 08.26 00:21
  • 초미녀z 근데 제가40일동안 67까지빼고싶어서 프로그램짜봤는데 칼로리가 넘쳐요ㅜㅜ그래서 아침포기했는데 먹어야되나요ㅣ...?ㅜ
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초보
  • 초미녀z
  • 08.26 00:20
  • 그리고 저녁에 바나나 두개보다는 두부나 계란이나 단백질 들어간걸로 드심이 어떤지 ㅎㅎ
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초보
  • 초미녀z
  • 08.26 00:19
  • 아침 시간없어도 드세요 !!바나나 한개라도 드세여 들고가시면서 아니면 사과라도 드세요
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