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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.07.21 20:2950 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1394kcal, 운동 518kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1394/ 2490

518/ 415

성공
(1200)

아침식사 : 560kcal (40.17%)

구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
닭가슴살 (3/4인분, 85g) 92kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
부침개 (1/2소접시, 63g) 89kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 250kcal (17.93%)

구운 계란 (3개, 135g) 219kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

저녁식사 : 263kcal (18.87%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) 80kcal
[GS25] 오징어볶음밥 (1/4개, 28g) 38kcal
부침개 (1/2소접시, 53g) 75kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

간식 : 321kcal (23.03%)
[롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) 144kcal
[오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) 173kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 518kcal

런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
헬스 (40분) 220kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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