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  • 정석2014.08.19 17:58316 조회0 좋아요
3주3일 5.4 감량 !
물론 사이즈감량이 더 중요하지만 숫자도 무시못하겠더라구요ㅎㅎ 열심히 매일매일 운동한결과 허벅지,엉덩이,승마살 골고루 잘 빠졌어요 ! 몸은 거짓말하지않아요 치킨 라면 다끊었구요 간식은 일체 입에 대지도 않았네요ㅎㅎ물론 생각도 안났구요 다만 먹고싶은건 아침에 먹었어요 먹을건먹어가면서 운동한결과 5.4키로 감량했네요 목표는10키로감량인데 생각보다 빨리빠지네요살이 원래 작년까지 체대입시생이었어서 근육이많긴하지만 이렇게제대로운동해서 살빼는건 처음이라 기분도좋구요 남은4.5를 위해 내일도 화이팅 !

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정석
  • 171/60
  • 08.19 23:32
  • 46키로오오!!!!!! 근육량이남들하고다르게많긴했어도그만큼또체지방도있어서ㅠ 하루에 런닝 1시간하구 싸이클30분 웨이트40분합니다ㅎㅎ
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정석
  • 171/60
  • 08.19 23:31
  • 다시다시시작 님도하실수있어요^^!
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초보
  • 식탐내지말자
  • 08.19 21:35
  • 체대생이셨으면 근육량이많았을것같은데 허벅지근육이 많지않나요ㅠㅠ? 저도 근육형허벅진데 어떻게해야될지 모르겟어요....하루에 운동은 뭐하세요?
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정석
  • 다시다시다시시작
  • 08.19 19:23
  • 우와~대박~부럽네용
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정석
  • 171/60
  • 08.19 19:02
  • 일단20키로시면 10키로만 감량한다고잡으시고 3달에10키로 한달에3키로씩감량한다고하시면 금방빼실수있으세요 !너무 급하게맘먹고 영양섭취안하시고운동하면 요요옵니다ㅎㅎ다이어트는 장거리마라톤인걸 잊지마세요^^!
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초보
  • 모델냥이
  • 08.19 19:00
  • 전 20키로 목표인데ㅡㅡ 한참 멀고도 멀군요 ㅜㅜ
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정석
  • 171/60
  • 08.19 18:45
  • wpgmlekdns12 아정말요~ ? 더열심히해야겠네요ㅎㅎ
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정석
  • 171/60
  • 08.19 18:45
  • 다욧쌤 화이ㅌ
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초보
  • wpgmlekdns12
  • 08.19 18:19
  • 와..부럽다 근데 지금부터가 중요하다는거!!!!!7~8키로 쯤이.제일안빠쟈요ㅠ
    저는 10~11사이인데 ...안빠져요 잘 ㅋㅋ
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정석
  • 다욧쌤
  • 08.19 18:19
  • 퐈팅!
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