- 상클
- 입문2016.07.22 00:0449 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1484kcal, 운동 520kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1484/ 2170
520/ 361
성공
(845)
아침식사 : 375kcal (25.27%)
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 햄치즈샌드위치 (3/4개, 150g) | 327kcal |
점심식사 : 508kcal (34.23%)
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 444kcal (29.92%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
간식 : 157kcal (10.58%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
운동 : 520kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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