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  • 쏭앤현맘
  • 입문2016.07.21 23:2672 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 894kcal, 운동 961kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

894/ 1301

961/ 216

성공
(1152)

아침식사 : 295kcal (33.00%)
강낭콩밥 (1/4공기, 52g) 87kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 130g) 184kcal
파김치 (1인분, 40g) 24kcal

점심식사 : 360kcal (40.27%)
토마토 (3개, 820g) 114kcal
양배추 (1접시, 60g) 14kcal
설탕 (1회분, 60g) 232kcal

저녁식사 : 219kcal (24.50%)
파김치 (1인분, 30g) 18kcal
강낭콩밥 (1/2공기, 105g) 175kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 20g) 26kcal

간식 : 20kcal (2.24%)
복숭아 생과 백도 (1회분, 60g) 20kcal

운동 : 961kcal
조깅 달리기 (21분) 168kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
런닝머신 달리기 (15분) 105kcal
런지 (20회) 5kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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