- 오오양
- 정석2014.06.23 08:47509 조회0 좋아요
Q.식단 이대로 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
자몽반개.두부바나나쉐이크.고구마아주작은거1개
점심
자몽반개.훈제닭가슴살100g,야채.고구마아주작은거
1개
저녁
단백질쉐이크1스푼.무지방우유100미리.
토마토1개.
중간에 시간되면
간식으로 우유로만든요거트에 아몬드좀넣어먹구
운동 매일
근력 유산소 석어서 한시간하구
주말에 먹고픈거 조금먹고
대신 마니 미친듯 걸어다니구있어요ㅎ
목표치까지 이제 5키로남았는데
지금까지 총 .20키로정도 6개월동안 감량했구요ㅎ
이대로 쭉 먹어두 괜찮을까요?
자몽반개.두부바나나쉐이크.고구마아주작은거1개
점심
자몽반개.훈제닭가슴살100g,야채.고구마아주작은거
1개
저녁
단백질쉐이크1스푼.무지방우유100미리.
토마토1개.
중간에 시간되면
간식으로 우유로만든요거트에 아몬드좀넣어먹구
운동 매일
근력 유산소 석어서 한시간하구
주말에 먹고픈거 조금먹고
대신 마니 미친듯 걸어다니구있어요ㅎ
목표치까지 이제 5키로남았는데
지금까지 총 .20키로정도 6개월동안 감량했구요ㅎ
이대로 쭉 먹어두 괜찮을까요?
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