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  • 피방여신
  • 지존2016.07.23 01:0423 조회0 좋아요
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07월 22일 (음식 1486.7kcal, 운동 653kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486.7/ 1806

653/ 301

성공
(672)

아침식사 : 614kcal (41.30%)
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) 7kcal
양상추 (4소접시, 280g) 30kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
베이컨 (3조각, 30g) 93kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
단호박 (3조각, 300g) 198kcal

점심식사 : 450kcal (30.25%)
베이컨 (2조각, 20g) 62kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) 7kcal
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) 52kcal
찐감자 (1.5개, 195g) 163kcal

저녁식사 : 423kcal (28.45%)
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1.5인분, 292g) 351kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) 72kcal

운동 : 653kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal
헬스 (10분) 55kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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