view-top

  • 소히46
  • 초보2016.07.23 22:3365 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 750kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

750/ 995

325/ 165

성공
(405)

아침식사 : 212kcal (28.27%)

10:00

잔다리 마시는 콩두유 (1팩,180g) 115kcal
바나나 (1개, 45g) 41kcal
단호박 (1조각, 85g) 56kcal

점심식사 : 231kcal (30.80%)

14:00

문어 (1회분, 130g) 96kcal
찐고구마 (1개, 68g) 87kcal
포도씨유 (1회분, 3g) 26kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal

저녁식사 : 210kcal (28.00%)
통밀빵 (1조각, 27g) 72kcal
블루베리 크림치즈 (1회분, 25g) 75kcal
메추리알조림 (1소접시, 44g) 63kcal

간식 : 97kcal (12.93%)

12:50

운동후 23:00 우유

수박 (1조각, 125g) 46kcal
위트빅스 하이프로틴 (1회분, 6g) 27kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 82ml) 24kcal

운동 : 325kcal
스쿼트(세트) (220회) 97kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

프사/닉네임 영역

  • 소히46
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동