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  • 뚱이탈출하자
  • 초보2016.07.22 20:3744 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1214kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1214/ 1263

180/ 210

성공
(19)

아침식사 : 261kcal (21.50%)
단호박죽 (1대접, 310g) 261kcal

점심식사 : 334kcal (27.51%)
찰밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
매실장아찌 (1소접시, 30g) 73kcal
열무물김치 (1인분, 0g) 15kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal

저녁식사 : 483kcal (39.79%)

어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) 62kcal
찰밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
열무물김치 (1인분,0g) 15kcal
오징어채볶음 (1소접시,20g) 56kcal
매실장아찌 (1소접시,30g) 73kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal

간식 : 136kcal (11.20%)

아몬드 (15.0개, 15g) 105kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal

운동 : 180kcal
싸이클 실내자전거 (36분) 180kcal

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