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  • 날씬한흰둥이
  • 초보2016.07.22 23:0228 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1298kcal, 운동 506kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1298/ 1356

506/ 226

성공
(339)

아침식사 : 147kcal (11.33%)
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal

점심식사 : 320kcal (24.65%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
무나물 (3/4인분, 56g) 37kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
우엉볶음 (1소접시, 71g) 97kcal

저녁식사 : 287kcal (22.11%)
[위시본] 렌치드레싱 (1큰술,30g) 140kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) 24kcal

간식 : 544kcal (41.91%)
주먹밥 (1개, 100g) 150kcal
[카스]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
쥐포구이 (2장, 72g) 239kcal

운동 : 506kcal
티파니허리 (10분) 75kcal
마일리복부 (10분) 150kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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