다이어트

Q.인바디 봐주실분 ㅜㅜ 도와주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어떻게 운동할까요? 지금은 런닝만 1시간 하는데.... 운동방법을 몰라서... 도와주세요 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

애서
07.22 23:03
달리기 처음 15분정도만 간단하게 하셔서 몸에 열 올리시고,근력운동 30분에서 1시간정도 한 후에 다시 달리기 한 15분정도? 그리고 지금은 운동보다는 식단 조절에 더 신경 쓰셔야 할 것 같아요~ 원래 식이요법으로 살빼면 근육만 쭉쭉 빠지는데, 운동은 지금 근육량 좋으니까 그거 유지용으로 하셔야하는거! 먹는걸 서서히 줄여나가시고, 밥대신 현미밥, 저염음식, 물 2리터 이렇게 간단히만 하셔도 체지방량 금방 줄어들 것 같어요!
답글쓰기